Ik ben Marja de Graaf, eigenaar van Let it flow.
Ons lichaam is ons belangrijkste voertuig in dit leven. Maar niemand leert ons hoe we ervoor moeten zorgen. Welke brandstof er in moet. Hoe je het moet onderhouden. En hoe je zorgt dat het optimaal functioneert.
In onze maatschappij ligt de focus op genezen, in plaats van op voorkomen. Met als gevolg dat heel veel mensen ziek worden. Maar ook dik, ongelukkig en gestrest. De zorg loopt over. De zorgkosten rijzen de pan uit. Het is hoog tijd dat we met z’n allen onze focus verschuiven naar preventie!
Want als we allemaal goed voor onszelf zouden zorgen en een gezonde leefstijl zouden hebben, dan zouden we 70 tot 80% van alle chronische aandoeningen kunnen voorkomen. Dat is toch FANTASTISCH NIEUWS?
Maar gezond leven brengt ons zoveel meer dan niet ziek worden. Bewuster en gezonder leven geeft je veel meer balans, energie, ontspanning, joy en flow. Als jij lekker in je vel zit, gaat alles zoveel makkelijker. Dit gun ik jou ook!
Mijn eigen praktijk openen om jou te helpen beter te luisteren naar je lijf, meer in contact te komen met jezelf en goed voor jezelf te zorgen, is voor mij dan ook echt een droom die uitkomt.
Ik zorg ervoor dat jij je écht gehoord en begrepen voelt. We gaan samen uitzoeken waarom je klachten hebt en ervoor zorgen dat jij de beste versie van jezelf wordt!
Ik wil niets liever dan jou helpen te ontdekken wat ik ontdekt heb: luister naar je lichaam, zorg goed voor jezelf en alles gaat weer stromen!
Ik ben geïnteresseerd in wie jij bent, hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. En ik nodig je uit deze vragen ook eens wat vaker aan jezelf te stellen!
Voorkomen is beter dan genezen. In de hectiek van ons drukke leven vergeten we regelmatig het allerbelangrijkste: onze gezondheid. De voornaamste reden en tevens grootste valkuil? We denken dat we gezond zijn zolang we geen klachten ervaren. Helaas betekent afwezigheid van ziekte niet dat...
Wil jij meer energie? Ontdek de kracht van een gezonde leefstijl! Word jij regelmatig moe wakker? Heb je (veel) koffie of suiker nodig om je dag door te komen? Heb je ’s avonds geen puf meer om nog iets te ondernemen? En zou je...
ADEMHALINGSOEFENING Hoe jij je dag begint, is allesbepalend voor hoe je dag verloopt. Sta je op met een gevoel van haast, stress en tijd tekort, dan zal je dit gevoel de hele dag met je meedragen. Ook je lichaam zal dit weerspiegelen, door bijvoorbeeld een...
Listen to your body ‘Listen to your body when it whispers, so you don’t have to hear it scream’ Hoe vaak en hoe goed luister jij naar jouw lichaam? En hoe bewust ben jij je van het feit dat je lichaam met jou communiceert? We...
NIETS DOEN Hoe vaak doe jij niets? En dan bedoel ik niet een leuke serie kijken of scrollen op je telefoon. Of je lunchpauze, waarin je toch verplicht met collega’s zit te socializen of in je hoofd al van alles aan het voorbereiden bent voor...
BEWUST ZIJN Hoe vaak doe jij iets met AL je aandacht, in plaats van op de automatische piloot? En hoe vaak ben je helemaal in het NU, zonder in gedachten met gister of morgen bezig te zijn? En zonder te willen dat het huidige moment...
Ochtendrituelen – 5 tips om je dag goed te beginnen Hoe je je dag begint, zet de toon voor de rest van de dag. Het is dus super waardevol om een ochtendritueel te creëren dat jou helpt het meeste uit jezelf en uit je dag...
De natuur – 10 redenen om vaker naar buiten te gaan Goed voor jezelf zorgen is zo belangrijk. Dit doe je onder andere door te zorgen voor genoeg balans tussen ontspanning en inspanning. Door gezond te eten. Genoeg te bewegen. Voldoende te slapen. En natuurlijk...
Let it flow – 5 tips om meer flow te creëren in je leven Wat is het toch lekker als alles stroomt. In beweging is. Soepel gaat. En voelt! Helaas is dit niet altijd het geval. We lopen regelmatig vast in het leven. Er kunnen...
Vandaag precies een jaar geleden besloot ik het roer om te gooien. Het televisievak was niet meer wat het geweest was. En ook ik was veranderd. Zelfs in een goed huwelijk kan het voorkomen dat twee mensen uit elkaar groeien. Zo ook tv en ik....