Massage
Aanraking is helend. Ieder mens heeft het nodig. Fysiek contact vermindert stress, helpt je te ontspannen, verlicht je klachten, verhoogt je weerstand, helpt je ‘uit je hoofd en in je lijf’ en maakt gelukkiger. Maar wat ik minstens zo belangrijk vind, is dat aanraking je helpt te voelen. Voelen hoe het nu is. Voelen hoe het zo gekomen is. Voelen wat je nodig hebt. En voelen wat er anders mag.
Body
Een massage zal je ongetwijfeld helpen te ontspannen en eventuele klachten verminderen. Maar een massage helpt je ook om stil te staan en te voelen. Voelen hoe het nu met jou en jouw lichaam is. Waar zit er spanning? Waar voel je een blokkade? Hoe voelt het om aangeraakt te worden? En om voor jezelf te (laten) zorgen? Daar helemaal met je aandacht bij zijn, creëert ruimte om tot inzichten te komen over het ontstaan van je klacht. Waardoor jij de kans krijgt de oorzaak aan te pakken, in plaats van alleen het symptoom te bestrijden. Maar natuurlijk is een massage ook ontzettend goed voor je als je nog geen klachten hebt. Selfcare is the new healthcare!
Mind
We zijn druk. Zelfs als we vrij zijn, plannen we onze agenda’s vol. Zijn we in de weer met onze telefoons, social media en Netflixen. Of met piekeren over gister en morgen. Hierdoor komt ons brein nooit tot rust. Raken we gevangen in een constante stroom van gedachten. En wordt onze ‘mind’ dominant, waardoor onze ‘body, mind & soul’ en dus wijzelf niet in balans zijn. Met als gevolg dat we klachten krijgen. Door je heel langzaam en aandachtig te masseren, zorg ik ervoor dat je in een diepe staat van ontspanning komt en even helemaal in het NU bent. Je gewoon mag ZIJN. En de switch kunt maken van denken naar voelen.
Soul
Een holistische massage brengt jou weer helemaal in contact met jezelf. Helpt je bewust te worden van wat er in jou leeft en gevoeld wil worden. En van wat jouw klachten te zeggen hebben over de keuzes die jij maakt en over hoe jij in het leven staat. In dat bewustzijn zit de sleutel tot gezondheid, geluk en zingeving. Pas als jij ook gaat luisteren naar je ‘body & soul’, in plaats van alleen naar je ‘mind’, zal jij je als mens HEEL gaan voelen. Dit is stap 1 naar een klachtenvrij leven.
NB: Wil jij zelf leren masseren? Check mijn workshop massage
‘Gevoelens willen maar één ding en dat is gevoeld worden’
Wanneer massage
Een massage is altijd fijn als je fysieke, mentale of emotionele klachten ervaart. Een aanraking kan zoveel doen, op zoveel vlakken. Maar wist je dat een massage ook op preventief vlak een enorme invloed uitoefent op jouw ‘body, mind & soul’?
Preventief
- Ontspanning van lichaam en geest
- Voelen en verwerken van emoties
- Stimuleert het natuurlijk herstellend vermogen van je lichaam
- Vermindert en voorkomt spanning, stress en depressieve gevoelens
- Verbetert de doorbloeding van spieren, weefsels en organen
- Daling van hartritme en bloeddruk
- Verbetert je nachtrust
- Brengt je hormoonhuishouding meer in balans
- De spijsvertering wordt effectiever
- De afvoer van afvalstoffen wordt geactiveerd
- Een positieve invloed op de lymfe- en energiestroom in je lichaam
- Een rustgevende werking op het zenuwstelsel (stress en pijn verminderen)
- Helpt blessures voorkomen
- Verbetert prestaties
- Verhoogt je geluksgevoel
Bij herstel
- Bij fysieke klachten door stress of een verkeerde houding
- Je zit teveel in je hoofd en bent het contact met je lijf kwijt
- Je kunt moeilijk ontspannen
- Je hebt behoefte aan meer contact met je gevoel
- Je voelt dat er onverwerkte emoties ‘vastzitten’ in je lijf
- Je slaapt slecht
- Je hebt een burnout
- Je zit in een vruchtbaarheidstraject
- Bij ongewenste kinderloosheid
- Bij angst en onzekerheid
- Je hebt vaak last van hoofdpijn
- Bij spijsverteringsproblemen
- Je wilt graag inzicht in een thema (dat steeds terugkeert) in jouw leven
- Je gaat door een moeilijke periode zoals bijvoorbeeld rouw, revalidatie, scheiding of acceptatie van ziekte
‘What if we recharged ourselves as often as we did our phones?’
Werkwijze
Omdat ik vanuit de holistische visie werk, kijk ik altijd naar het grotere geheel: welke factoren hebben invloed (gehad) op hoe jij in je vel zit? Pas als je vanuit een breder perspectief naar jouw gezondheid en je eventuele klachten kijkt, ontstaat de mogelijkheid om tot inzichten te komen. Vanuit die inzichten kan jij betere keuzes gaan maken.
De behandeling die je bij mij boekt bestaat uit een intakegesprek waarin we bespreken wat er op dit moment speelt en waar je behoefte ligt, indien hier behoefte aan is een korte ademhalingsoefening en natuurlijk de massage zelf. Achteraf is er ruimte om je ervaringen te delen en nog even na te praten.
Bij langdurige klachten of grotere thema’s zoals ziekte, rouw, verlies of burn-out raad ik meerdere sessies aan (eventueel in combinatie met ademcoaching).
Even landen
Je sessie begint met een intakegesprek. Als dit je fijn lijkt, kunnen we aansluitend je behandeling starten met een ademhalingsoefening. Dit helpt je te voelen wat er in jou leeft en aandacht vraagt. En zorgt er bovendien voor dat je al helemaal aankomt in je lijf en in de ruimte. Waardoor er meer tijd over blijft om tijdens de massage te voelen, te ervaren en te ontspannen!
Duur van de massage
De duur van je massage hangt af van hoe lang we nodig hebben voor het intakegesprek. Soms kan praten over wat er speelt – of je daar überhaupt bewust van worden – net zo helend zijn als de massage. Ik stem dit uiteraard altijd goed met jou af. Na je massage is er tijd om nog even na te praten en geef ik je nog wat aanvullende tips om ook in je dagelijks leven de verbinding met je lijf in stand te houden.
Welke massage
We bespreken vooraf welk deel van jouw lichaam op dat moment aandacht nodig heeft. Daar richt ik vervolgens mijn aandacht op. Mijn behandelingen bestaan uit een combinatie van klassieke massage, energetische massage, holistic pulsing en lomi lomi. Per sessie zal ik de massage aanpassen aan jouw behoefte. Zie hieronder de toelichting per massagetechniek.
De massagetechnieken
Klassieke massage
Klassieke massage zorgt voor ontspanning van lichaam en geest, voert afvalstoffen af, verbetert de doorbloeding en de spierfunctie en verzacht pijn en stijfheid in je spieren. Daarnaast wordt het zelfhelend vermogen van je lichaam gestimuleerd. Deze massage helpt je te ervaren waar je spanning vasthoudt en waar het ontspannen voelt, zodat er meer bewustzijn kan ontstaan over hoe jij in je vel zit.
Energetische massage
Een energetische massage nodigt je uit om meer in contact te komen met je lichaam. Door langzame strijkingen en zachte aanrakingen word je je bewust van hoe het met jou en jouw energie gesteld is. Waar stroomt het en waar zit er een blokkade? Deze massage helpt je meer balans te vinden tussen denken en voelen. En kan voor een diep gevoel van ontspanning zorgen.
Holistic pulsing
Bij pulsing wordt een pulserende beweging in gang gezet die zich voortzet tot de verste uithoeken van het lichaam, zoals bij een rimpeling op het wateroppervlak. Mensen beschrijven vaak een gevoel van terugkeer tot de vroege kindertijd. Via pulsen kun je tot meer lichaamsbewustzijn komen. Je kunt merken dat de puls stopt waar je zelf iets vasthoudt.
Lomi lomi
Lomi Lomi massage is een ritmische massage, die uitgevoerd wordt met mooie, lange, vloeiende bewegingen, waarbij voornamelijk met de onderarmen wordt gemasseerd. De bewegingen kunnen vergeleken worden met de golven van de oceaan, die energieblokkades opheffen, spanning in het lichaam wegspoelen en de natuurlijke energiestroom in het lichaam stimuleren.