Voorkomen is beter dan genezen. In de hectiek van ons drukke leven vergeten we regelmatig het allerbelangrijkste: onze gezondheid. De voornaamste reden en tevens grootste valkuil? We denken dat we gezond zijn zolang we geen klachten ervaren. Helaas betekent afwezigheid van ziekte niet dat je gezond bent....
ADEMHALINGSOEFENING Hoe jij je dag begint, is allesbepalend voor hoe je dag verloopt. Sta je op met een gevoel van haast, stress en tijd tekort, dan zal je dit gevoel de hele dag met je meedragen. Ook je lichaam zal dit weerspiegelen, door bijvoorbeeld een hoge ademhaling...
Listen to your body 'Listen to your body when it whispers, so you don't have to hear it scream' Hoe vaak en hoe goed luister jij naar jouw lichaam? En hoe bewust ben jij je van het feit dat je lichaam met jou communiceert? We luisteren vaak naar...
BEWUST ZIJN Hoe vaak doe jij iets met AL je aandacht, in plaats van op de automatische piloot? En hoe vaak ben je helemaal in het NU, zonder in gedachten met gister of morgen bezig te zijn? En zonder te willen dat het huidige moment anders...
Ochtendrituelen - 5 tips om je dag goed te beginnen Hoe je je dag begint, zet de toon voor de rest van de dag. Het is dus super waardevol om een ochtendritueel te creëren dat jou helpt het meeste uit jezelf en uit je dag te...