Ieder mens maakt dingen mee die stress of pijn kunnen veroorzaken. Soms kunnen spanningen en emoties zich opstapelen en leiden tot blokkades in de natuurlijke energiestroom van het lichaam. Dit kan resulteren in zowel fysieke als mentale ongemakken. Je kunt symptomen ervaren zoals spanning, overmatig denken, vermoeidheid, somberheid, of zelfs vage klachten zonder duidelijke oorzaak. Reiki is een behandelmethode die helpt opgebouwde spanning los te laten, de geblokkeerde energiebanen in het lichaam vrij te maken en het zelfgenezend vermogen te stimuleren.
We gooien troep in onze motor en daar worden we ziek, dik en ongelukkig van. Het is dus niet zo gek dat 1 miljoen mensen aan de antidepressiva zit en 60% van de Nederlanders (ruim 10 miljoen mensen) 1 of meer chronische aandoeningen heeft. Niet genoeg bewegen is overigens ook een belangrijke oorzaak van al deze klachten. Maar zin om te bewegen krijg je vanzelf weer als je meer energie hebt. Dus laten we beginnen bij de basis en dat is je voeding!
Je ademt zoals je leeft. Maar er is goed nieuws. Andersom geldt dit principe namelijk ook: je leeft zoals je ademt. Ademcoaching (ook wel ademwerk of breathwork genoemd) kan jou helpen de verbinding met jezelf en met alles wat er in jou leeft (bijvoorbeeld onverwerkte emoties, opgekropte spanning of onvervulde verlangens) te herstellen. Als dit contact hersteld is, ontstaat er letterlijk ruimte. Ruimte om te helen. Ruimte om jouw leven te leven volgens jouw innerlijke waarheid. En ruimte om vrij en voluit te ademen.
– Rebecca Ray –
Ik ben Marja de Graaf, eigenaar van Let it flow.
Het leven is mooi, maar kan soms ook best zwaar zijn. Ook ik heb dat aan den lijve ondervonden. Daarom is het zo belangrijk om lief voor jezelf te zijn en goed voor jezelf te zorgen!
Lichaamswerk heeft mij geholpen te dealen met de kaarten die het leven aan mij heeft uitgedeeld. En zorgt er voor dat er veel meer balans is tussen mijn ‘body, mind & soul’. Ik zit eindelijk niet meer alleen maar in mijn hoofd, maar heb ook leren luisteren naar wat mijn lichaam en ziel me te vertellen hebben. Door te (h)erkennen dat ik besta uit alle drie deze onderdelen en hier ook naar te handelen, heb ik mijn trauma’s kunnen HELEN en voel ik me HEEL.
Dit gun ik jou ook! Mijn eigen praktijk openen om jou te helpen meer in contact te komen met jezelf, goed voor jezelf te zorgen en te helen wat er geheeld mag worden, is voor mij dan ook echt een droom die uitkomt.
Ik zorg ervoor dat jij je vanaf het moment dat je binnenkomt totdat je de praktijk weer verlaat gezien, gehoord en (aan)geraakt voelt. En niet onbelangrijk: ik schijn magic hands te hebben!
Ik wil niets liever dan jou helpen te ontdekken wat ik ontdekt heb: kom in contact met jezelf, voel wat er gevoeld wil worden, herstel de balans tussen jouw ‘body, mind & soul’ en alles gaat weer stromen!
Bij Let it flow staan jouw ‘body, mind & soul’ centraal. Ik ben geïnteresseerd in wie jij bent, hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. En ik nodig je uit deze vragen ook eens wat vaker aan jezelf te stellen!
Voorkomen is beter dan genezen. In de hectiek van ons drukke leven vergeten we regelmatig het allerbelangrijkste: onze gezondheid. De voornaamste reden en tevens grootste valkuil? We denken dat we gezond zijn zolang we geen klachten ervaren. Helaas betekent afwezigheid van ziekte niet dat...
Wil jij meer energie? Ontdek de kracht van een gezonde leefstijl! Word jij regelmatig moe wakker? Heb je (veel) koffie of suiker nodig om je dag door te komen? Heb je ’s avonds geen puf meer om nog iets te ondernemen? En zou je...
ADEMHALINGSOEFENING Hoe jij je dag begint, is allesbepalend voor hoe je dag verloopt. Sta je op met een gevoel van haast, stress en tijd tekort, dan zal je dit gevoel de hele dag met je meedragen. Ook je lichaam zal dit weerspiegelen, door bijvoorbeeld een...
Listen to your body ‘Listen to your body when it whispers, so you don’t have to hear it scream’ Hoe vaak en hoe goed luister jij naar jouw lichaam? En hoe bewust ben jij je van het feit dat je lichaam met jou communiceert? We...
NIETS DOEN Hoe vaak doe jij niets? En dan bedoel ik niet een leuke serie kijken of scrollen op je telefoon. Of je lunchpauze, waarin je toch verplicht met collega’s zit te socializen of in je hoofd al van alles aan het voorbereiden bent voor...
BEWUST ZIJN Hoe vaak doe jij iets met AL je aandacht, in plaats van op de automatische piloot? En hoe vaak ben je helemaal in het NU, zonder in gedachten met gister of morgen bezig te zijn? En zonder te willen dat het huidige moment...
Ochtendrituelen – 5 tips om je dag goed te beginnen Hoe je je dag begint, zet de toon voor de rest van de dag. Het is dus super waardevol om een ochtendritueel te creëren dat jou helpt het meeste uit jezelf en uit je dag...
De natuur – 10 redenen om vaker naar buiten te gaan Goed voor jezelf zorgen is zo belangrijk. Dit doe je onder andere door te zorgen voor genoeg balans tussen ontspanning en inspanning. Door gezond te eten. Genoeg te bewegen. Voldoende te slapen. En natuurlijk...
Let it flow – 5 tips om meer flow te creëren in je leven Wat is het toch lekker als alles stroomt. In beweging is. Soepel gaat. En voelt! Helaas is dit niet altijd het geval. We lopen regelmatig vast in het leven. Er kunnen...
Vandaag precies een jaar geleden besloot ik het roer om te gooien. Het televisievak was niet meer wat het geweest was. En ook ik was veranderd. Zelfs in een goed huwelijk kan het voorkomen dat twee mensen uit elkaar groeien. Zo ook tv en ik....